Lo stress fa ingrassare e ammalare. L’eccessiva secrezione delle ghiandole surrenali in seguito allo stress ha conseguenze dirette sul tuo organismo: aumento di peso e indebolimento delle difese immunitarie.
Cosa puoi fare per limitare lo stress?
- RILANCIARE i tuoi problemi. È più facile a dirsi che a farsi, potresti dire, ma immagina la tua situazione persa nel deserto. Che cosa è importante nella tua vita?
- POSITIVO. Se cerchi bene, troverai sempre qualcosa di positivo in una situazione che ti sorprende, ti insegna qualcosa, ti fa crescere… ecc.
- LASCIATI ANDARE. Stacca la spina per un momento per aiutarti a superare lo stress. Puoi farlo facendo dei micro-sonni di 5 minuti, respirando con lo stomaco, facendo esercizi di rilassamento, ecc.
Fai un viaggio e prenditi del tempo per prenderti cura di te stesso!
