Quando si torna dalle vacanze, si ha un aspetto migliore: fresco, riposato e abbronzato, pronto ad affrontare il ritorno alla vita di tutti i giorni. Per garantire una transizione senza problemi, ecco 5 consigli che vi aiuteranno a rimanere in forma.
Incoraggiare l’attività fisica
Lavorate in ufficio e non avete lapossibilità di muovervi? Appena possibile, prendete le scale invece dell’ascensore ed evitate l’auto per i tragitti brevi, in modo da mantenere la linea!
Mantenere una dieta sana
In estate preferiamo cibi freschi e poco calorici come frutta e insalate, anche se ci concediamo più sfizi del solito. Anche se al lavoro non è sempre facile, evitate di abbuffarvi di panini e mangiate con calma. Soprattutto, non saltate i pasti: ingrasserete!
Concedetevi un angolo di mondo
Per evitare di cadere in depressione dopo un’ottima vacanza, create uno spazio in casa vostra in cui possiate sentirvi bene e smettere di pensare al lavoro. Prendetevi il tempo necessario per decorarlo con cura, addobbarlo con foto e candele e rilassarvi al suo interno: vi sembrerà quasi di essere in vacanza.
Dormire di più
In vacanza è più facile dormire fino a tardi e rispettare il proprio ritmo notturno. Una volta tornati dalle vacanze, organizzatevi in modo da poter andare a letto presto: preparate i pasti in anticipo, rimandate al fine settimana i compiti meno urgenti, non rimanete svegli tutta la notte a guardare la TV – risparmierete tempo!
Siate positivi!
La vita non è solo lavoro e famiglia. Per strada, sorridete a un bambino o a uno sconosciuto; al lavoro, fate una pausa, bevete un caffè o fate stretching; a casa, concedetevi un bagno rilassante o ordinate del sushi. La vita è fatta di piccoli piaceri, basta trovarli!
Per la vostra prossima vacanza, stipulate un’assicurazione di viaggio sul sito web di Mondassur: è facile e veloce!
