Quando torni dalle vacanze, hai l’aspetto migliore: fresco, riposato e abbronzato, pronto ad affrontare il ritorno alla vita di tutti i giorni. Per rendere la transizione il più agevole possibile, ecco 5 consigli per rimanere in forma.
Incoraggiare l’attività fisica
Lavori in ufficio e non hai molteoccasioni per muoverti? Appena puoi, prendi le scale invece dell’ascensore ed evita l’auto per i tragitti brevi, così potrai mantenere la linea!
Mantenere una dieta sana
In estate preferiamo cibi freschi e poco calorici come frutta e insalate, anche se ci concediamo più indulgenze del solito. Anche se al lavoro non è sempre facile, evita di abbuffarti di panini e mangia con calma. Soprattutto, non saltare i pasti: ingrasserai!
Regalati un angolo di mondo
Per evitare di deprimerti dopo un’ottima vacanza, crea uno spazio nella tua casa in cui tu possa sentirti bene e smettere di pensare al lavoro. Prenditi del tempo per curare l’arredamento, metti delle foto e delle candele e rilassati: ti sentirai bene quasi come in vacanza.
Dormi di più
In vacanza è più facile dormire fino a tardi e rispettare il tuo ritmo notturno. Al ritorno dalle vacanze, organizzati in modo da poter andare a letto presto: prepara i pasti in anticipo, rimanda le attività meno urgenti al fine settimana, non stare sveglio tutta la notte a guardare la TV – risparmierai tempo!
Sii positivo!
La vita non è solo lavoro e famiglia. Per strada, sorridi a un bambino o a uno sconosciuto; al lavoro, fai una pausa, bevi un caffè o fai stretching; a casa, concediti un bagno rilassante o ordina del sushi. La vita è fatta di piccoli piaceri, devi solo trovarli!
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