Les meilleures choses ont une fin… Août touche à sa fin, et septembre, le mois annonciateur de la rentrée et de la reprise du travail, approche à grands pas. Comme « reprise du travail » est parfois synonyme de « période de stress » ou même de « déprime ». Nous allons vous fournir quelques conseils pour aborder cette transition en toute sérénité.
Si vous êtes étudiant étranger, avez-vous pensé à votre assurance santé ? L’assurance maladie, si elle est disponible dans votre pays d’accueil, peut prendre beaucoup de temps à être fonctionnelle. Une assurance étudiant international est donc primordiale pour ne pas commencer l’année avec des dépenses imprévues. Assurez-vous de vérifier vos options avant de vous installer, afin de pouvoir vous concentrer pleinement sur vos études sans soucis financiers.
Garder un esprit positif en période de rentrée
La rentrée universitaire peut être une période stressante, mais garder un état d’esprit positif est essentiel pour bien commencer l’année. Voici quelques conseils pour vous aider à rester serein :
- Respirez profondément : Prenez le temps de réfléchir aux expériences positives et aux opportunités qui vous attendent dans ce nouveau chapitre de votre vie.
- Créez des rituels de bien-être : Intégrez des activités comme la méditation, le yoga, ou la lecture dans votre routine quotidienne pour vous détendre.
- Restez en contact avec vos proches : Les appels vidéo et les messages peuvent vous aider à rester connecté à votre famille et à vos amis, même à des milliers de kilomètres.
Nos conseils pour la rentrée scolaire réussie
Se remettre dans le rythme :
- Coucher plus tôt : Adaptez progressivement votre horaire de sommeil pour vous lever plus tôt. Cela vous aidera à être plus alerte et à mieux gérer votre emploi du temps chargé.
- Repas réguliers : Mangez à heures fixes pour maintenir une routine saine et éviter les baisses d’énergie.
Porter des vêtements qu’on aime :
- Célébrez la rentrée avec une tenue qui vous met en confiance et reflète votre personnalité. Cela peut améliorer votre humeur et votre estime de soi.
Reprendre une activité physique :
- L’exercice régulier aide à réduire le stress et augmente l’énergie. Essayez de trouver un club ou une équipe sportive à rejoindre pour rencontrer de nouvelles personnes et rester actif.
Garder du temps pour se faire plaisir :
- Planifiez des moments de détente pour vous ressourcer. Cela peut inclure la lecture, la cuisine, ou la découverte de votre nouvelle ville d’accueil.
Célébrer le début de l’année scolaire :
- L’école est un lieu de plaisir et d’apprentissage. Participez à des événements universitaires pour rencontrer d’autres étudiants et créer des souvenirs inoubliable
Si vous étudiez à l’étranger, pensez bien à souscrire votre assurance étudiant international Gold Student. Cette assurance santé est déclinable en 3 niveaux de couvertures selon vos besoins!
S’organiser pour la reprise des études
Vous devez reprendre progressivement… Pour éviter de courir partout et de créer du stress inutile, pensez à toutes les choses que vous avez à faire et notez-les dans un carnet, un agenda, une « to-do list ». Cela vous permettra d’y voir clair et de mieux aborder toutes vos obligations personnelles et professionnelles.
Préparer son retour aux études
Anticiper la rentrée est aussi important que de planifier ses vacances :
- Revenir en milieu de semaine : L’approche du week-end est une source de motivation qui peut rendre la transition plus douce.
- Réduire les réunions : Limitez les engagements au strict minimum lors des premiers jours pour vous donner le temps de vous adapter.
- Prioriser les tâches : Traitez vos e-mails en commençant par les plus importants et concentrez-vous sur les cours et projets qui nécessitent votre attention immédiate.
Gérer son stress et son temps
- Prioriser les tâches : Vous ne pourrez pas tout faire dès le premier jour. Réorganisez votre planning en priorisant les missions les plus importantes et accordez-vous le temps nécessaire pour les mener à bien.
- Réorganiser son planning : Ajustez votre emploi du temps pour vous adapter à votre rythme naturel et intégrer des pauses régulières pour éviter l’épuisement.
Retrouver ses collègues et camarades
Après avoir profité de vos vacances, la rentrée signifie également les retrouvailles avec vos camarades de classe. C’est l’occasion de faire un débriefing de vos vacances respectives ou tout simplement de se retrouver en dehors de la salle de classe.
Conseils pour Socialiser en tant qu’Étudiant Étranger
- Participez à des événements universitaires : Rejoignez des clubs ou des associations étudiantes pour rencontrer de nouvelles personnes partageant vos intérêts.
- Organisez des sorties : Invitez vos camarades à découvrir votre culture ou explorez ensemble des attractions locales.
- Privilégiez le relationnel : L’essentiel est de passer un bon moment et de privilégier le relationnel pour créer un réseau de soutien amical et académique.
Prendre de bonnes résolutions
Pensez également à prendre du temps pour vous. En cas de rush, le sport vous aidera à garder la tête au calme et à évacuer toute la pression que vous pourriez accumuler au travail ou dans votre vie personnelle. C’est également le moment idéal pour rééquilibrer votre vie privée et votre vite professionnelle, de faire attention à votre alimentation…
Préparer ses prochaines vacances
Voici nos conseils pour une reprise tout en douceur. Bien entendu ces conseils sont valables toute l’année… et n’hésitez pas à partir à l’étranger, pour faire une ou plusieurs coupures tout au long de l’année, grâce à notre assurance voyage annuelle !
Comment choisir la meilleure assurance étudiant International
- Évaluez vos besoins : Déterminez le niveau de couverture dont vous avez besoin, en fonction des soins médicaux courants dans votre pays d’accueil et de votre état de santé personnel.
- Comparez les offres : Obtenez un devis gratuit pour votre assurance étudiant à l’étranger et comparez les différentes polices d’assurance pour trouver la meilleure offre qui correspond à votre budget et vos besoins.
- Lisez les avis : Recherchez des avis et des témoignages d’autres étudiants internationaux pour connaître les avantages et inconvénients de chaque option.
- Vérifiez la couverture locale : Assurez-vous que l’assurance choisie est acceptée par les hôpitaux et les médecins locaux pour éviter tout désagrément.
- Souscrivez avant de partir : Si possible, souscrivez à votre assurance avant votre départ pour être couvert dès votre arrivée.
Pourquoi souscrire une assurance santé internationale Gold Student ?
- Couverture mondiale : Protection où que vous soyez, pour vos études ou vos voyages.
- Assistance multilingue : Service clientèle disponible dans plusieurs langues pour vous aider en cas de besoin.
- Options personnalisables : Choisissez parmi trois niveaux de couverture selon vos besoins et votre budget.
- Tranquillité d’esprit : Ne vous souciez pas des dépenses médicales imprévues et concentrez-vous sur vos études.
