Au retour des vacances, vous vous montrez sous votre meilleur jour : vous voilà frais, reposé et bronzé, prêt à affronter le retour à la vie quotidienne. Pour effectuer une transition tout en douceur, voici 5 conseils pour rester en forme.
Privilégiez l’activité physique
Vous travaillez dans un bureau et n’avez pas beaucoup l’occasion de bouger ? Dès que vous le pouvez, montez les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur, évitez la voiture pour les petits trajets, ainsi vous garderez la ligne !
Gardez un régime sain
En été, on privilégie les aliments frais et peu caloriques comme les fruits ou la salade, même si l’on s’autorise plus d’écarts que d’habitude. Même si cela n’est pas toujours facile au travail, évitez d’engloutir un sandwich et prenez votre temps pour manger. Ne sautez surtout pas de repas, cela vous ferait prendre du poids !
Offrez-vous un coin à vous
Pour éviter de déprimer après avoir passé d’excellentes vacances, créez-vous un espace chez vous où vous vous sentirez bien et où vous ne penserez plus au boulot. Prenez le temps d’y soigner la décoration, mettez-y des photos et des bougies et reposez-y vous, vous vous y sentirez presque aussi bien qu’en vacances.
Dormez plus
En vacances, il est plus facile de faire la grasse matinée et de respecter son rythme nocturne. De retour de vacances, organisez-vous de manière à pouvoir vous coucher tôt : préparez les repas à l’avance, repoussez les tâches les moins urgentes au week-end, ne veillez pas devant la télé, vous gagnerez du temps !
Soyez positif !
La vie n’est pas faite que de tracas liés au boulot ou à la famille. Dans la rue, souriez à un enfant ou à un inconnu ; au travail, faites une pause, buvez un café ou étirez-vous ; à la maison, accordez-vous un bain relaxant ou commandez des sushis. La vie est faite de petits bonheurs, il suffit de les trouver !
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