Le stress fait grossir et rend malade. La sécrétion excessive des glandes adrénales due au stress a des conséquences directes sur votre organisme : prise de poids et fragilisation de vos défenses immunitaires.
Que faire pour limiter le stress ?
- RELATIVISER vos problèmes. Plus facile à dire qu’à faire vous direz mais imaginez votre situation perdue dans le désert. Qu’est-il important dans votre vie ?
- POSITIVER. En cherchant bien, vous trouverez toujours quelque chose de positif à une situation qui vous aura surpris, appris quelque chose, fait grandir…etc.
- LÂCHER PRISE. Déconnectez-vous un moment pour vous aider à surmonter votre stress. Vous pouvez ainsi faire des micro–siestes de 5 minutes, respirer par le ventre, faire des exercices de relaxation…etc.
Partez en voyage et prenez du temps pour prendre soin de vous-même !
