El estrés te hace engordar y enfermar. La secreción excesiva de las glándulas suprarrenales como consecuencia del estrés tiene consecuencias directas para tu organismo: aumento de peso y debilitamiento de las defensas inmunitarias.
¿Qué puedes hacer para limitar el estrés?
- RELATIVIZAR tus problemas. Puede que digas que es más fácil decirlo que hacerlo, pero imagina tu situación perdida en el desierto. ¿Qué es importante en tu vida?
- POSITIVO. Si buscas bien, siempre encontrarás algo positivo en una situación que te sorprenda, te enseñe algo, te haga crecer…etc.
- DEJA IR Desconecta un momento para ayudarte a superar el estrés. Puedes hacerlo tomando micro-siestas de 5 minutos, respirando por el estómago, haciendo ejercicios de relajación, etc.
Vete de viaje y tómate un tiempo para cuidarte.
