En primer lugar, debes saber que el 95% de las dietas fracasan al cabo de 5 años. Así que lo mejor es adoptar buenos hábitos alimentarios lo antes posible:
- Un desayuno no sacrificable
- Platos variados
- Verduras y fruta en cada comida (al menos 5 diferentes al día, ¡idealmente 10!)
- Raciones razonables. Mejor no pedir más… aunque esté delicioso.
- Evita los alimentos preparados industrialmente con demasiada grasa y azúcar
- Limita los platos grasos, los dulces y los postres
Pero que eso no te impida preparar platos sabrosos para complacerte a ti mismo, porque tienes que seguir con ello a largo plazo, y si no disfrutas, ¡no durará!
