En primer lugar, debe saber que el 95% de las dietas fracasan al cabo de 5 años. Así que lo mejor es adoptar buenos hábitos alimentarios lo antes posible:
- Un desayuno que no se sacrifica
- Platos variados
- Verduras y fruta en cada comida (al menos 5 diferentes al día, ¡idealmente 10!)
- Porciones razonables. Es mejor no rellenar… aunque esté delicioso.
- Evitar los alimentos preparados industrialmente con demasiada grasa y azúcar
- Limitar los platos grasos, los dulces y los postres
Pero que eso no te impida preparar platos sabrosos para complacerte a ti mismo, porque tienes que seguir con ello a largo plazo, y si no disfrutas, ¡no durará!
