Todo lo bueno se acaba… Agosto está llegando a su fin, y septiembre, el mes que anuncia el inicio del nuevo curso escolar y la vuelta al trabajo, se acerca rápidamente. Como «vuelta al trabajo» a veces es sinónimo de «estrés» o incluso de «depresión». Vamos a darte algunos consejos para afrontar esta transición con tranquilidad.
Si eres estudiante extranjero, ¿has pensado en tu seguro médico? Si existe un seguro médico en tu país de acogida, puede tardar mucho tiempo en ser operativo. Por tanto, un seguro para estudiantes internacionales es esencial si no quieres empezar el año con gastos inesperados. Asegúrate de comprobar tus opciones antes de instalarte, para que puedas concentrarte plenamente en tus estudios sin preocupaciones económicas.
Mantener una actitud positiva al inicio del nuevo curso escolar
La vuelta a la universidad puede ser una época estresante, pero mantener un estado de ánimo positivo es esencial para empezar bien el curso. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a mantener la calma:
- Respira hondo: Tómate tiempo para reflexionar sobre las experiencias positivas y las oportunidades que te esperan en este nuevo capítulo de tu vida.
- Crea rituales de bienestar: Incorpora actividades como la meditación, el yoga o la lectura a tu rutina diaria para que te ayuden a relajarte.
- Mantente en contacto con tus seres queridos: Las videollamadas y los mensajes pueden ayudarte a permanecer conectado con tu familia y amigos, incluso a miles de kilómetros de distancia.
Nuestros consejos para una buena vuelta al cole
Volviendo a la rutina:
- Acuéstate antes: Ajusta gradualmente tu horario de sueño para levantarte más temprano. Esto te ayudará a estar más alerta y a gestionar mejor tu apretada agenda.
- Comidas regulares: Come a horas fijas para mantener una rutina saludable y evitar los bajones de energía.
Ponte ropa que te guste:
- Celebra la vuelta al cole con un atuendo que te haga sentir segura de ti misma y refleje tu personalidad. Puede mejorar tu estado de ánimo y tu autoestima.
Reanudación de la actividad física:
- El ejercicio regular ayuda a reducir el estrés y aumenta la energía. Intenta encontrar un club o equipo deportivo al que unirte para conocer gente nueva y mantenerte activo.
Dedícate tiempo a ti mismo:
- Planifica algún tiempo de relax para recargar las pilas. Esto podría incluir leer, cocinar o descubrir tu nueva ciudad de acogida.
Celebrando el inicio del curso escolar:
- La universidad es un lugar de diversión y aprendizaje. Participa en actos universitarios para conocer a otros estudiantes y crear recuerdos inolvidables.
Si vas a estudiar en el extranjero, asegúrate de contratar el seguro de estudiante internacional Gold Student. Este seguro de enfermedad está disponible en 3 niveles de cobertura para adaptarse a sus necesidades.
Organízate para tu vuelta a la educación
Necesitas gradualmente… Para evitar correr de un lado a otro y crear un estrés innecesario, piensa en todas las cosas que tienes que hacer y anótalas en un cuaderno, una agenda o una lista de tareas pendientes. Así tendrás una idea más clara de todas tus obligaciones personales y profesionales.
Preparando la vuelta al cole
Anticiparse al inicio del nuevo curso escolar es tan importante como planificar las vacaciones:
- Volver a mitad de semana: La proximidad del fin de semana es una fuente de motivación que puede hacer que la transición sea más suave.
- Reduce las reuniones: Reduce los compromisos al mínimo absoluto en los primeros días para darte tiempo a adaptarte.
- Prioriza las tareas: Ocúpate de tus correos electrónicos empezando por los más importantes y concentrándote en los cursos y proyectos que requieren tu atención inmediata.
Gestionar el estrés y el tiempo
- Prioriza las tareas: No podrás hacerlo todo desde el primer día. Reorganiza tu agenda dando prioridad a las tareas más importantes y concediéndote el tiempo que necesites para completarlas.
- Reorganiza tu horario: Ajusta tu horario para adaptarlo a tu ritmo natural e incluye descansos regulares para evitar el agotamiento.
Encontrar colegas y camaradas
Después de disfrutar de las vacaciones, el comienzo del nuevo curso escolar significa también el reencuentro con tus compañeros de clase. Es una oportunidad para hacer balance de las vacaciones de cada uno o simplemente para reunirse fuera del aula.
Consejos para socializar como estudiante extranjero
- Participa en actos universitarios: únete a clubes o asociaciones de estudiantes para conocer gente nueva con intereses similares.
- Organiza salidas: Invita a tus amigos a descubrir tu cultura o a explorar juntos las atracciones locales.
- Céntrate en el trabajo en red: Lo más importante es pasarlo bien y centrarse en el trabajo en red para crear una red de apoyo de amigos y académicos.
Buenos propósitos
Acuérdate también de dedicarte tiempo a ti mismo. Cuando tengas prisa, el deporte te ayudará a mantener la calma y a aliviar la presión que puedas estar acumulando en el trabajo o en tu vida personal. También es el momento ideal para reequilibrar su vida privada y profesional, prestar atención a su dieta…
Planifica tus próximas vacaciones
Estos son nuestros consejos para empezar con buen pie. Por supuesto, estos consejos son válidos todo el año… y no dude en salir al extranjero, para hacer uno o varios cortes a lo largo del año, ¡gracias a nuestro seguro de viaje anual!
Cómo elegir el mejor seguro para estudiantes internacionales
- Evalúa tus necesidades: Determina el nivel de cobertura que necesitas, basándote en la asistencia médica estándar en tu país de acogida y en tu estado de salud personal.
- Compara ofertas: Obtén un presupuesto gratuito para tu seguro de estudiante en el extranjero y compara los distintos seguros para encontrar la oferta que mejor se adapte a tu presupuesto y necesidades.
- Lee opiniones: Busca opiniones y testimonios de otros estudiantes internacionales para conocer las ventajas y desventajas de cada opción.
- Comprueba la cobertura local: Asegúrate de que el seguro que elijas sea aceptado por los hospitales y médicos locales para evitar inconvenientes.
- Contrata un seguro antes de salir: Si es posible, contrata un seguro antes de salir para estar cubierto en cuanto llegues.
¿Por qué contratar el seguro médico internacional Gold Student?
- Cobertura mundial: protección estés donde estés, para tus estudios o tus viajes.
- Asistencia multilingüe: Servicio de atención al cliente disponible en varios idiomas para ayudarte cuando lo necesites.
- Opciones personalizables: Elige entre tres niveles de cobertura que se adapten a tus necesidades y presupuesto.
- Tranquilidad: despreocúpate de los gastos médicos imprevistos y concéntrate en tus estudios.
