A la vuelta de las vacaciones, luce su mejor aspecto: fresco, descansado y bronceado, listo para afrontar la vuelta a la vida cotidiana. Para garantizar una transición sin problemas, aquí tienes 5 consejos que te ayudarán a mantenerte en forma.
Fomentar la actividad física
¿Trabaja en una oficina y no tiene muchasoportunidades de moverse? En cuanto puedas, sube por las escaleras en lugar de coger el ascensor, y evita el coche en los trayectos cortos, ¡así mantendrás la línea!
Mantener una dieta sana
En verano, preferimos los alimentos frescos y bajos en calorías, como la fruta y las ensaladas, aunque nos permitamos más caprichos de lo habitual. Aunque no siempre sea fácil en el trabajo, evita engullir un bocadillo y tómate tu tiempo para comer. Sobre todo, no te saltes ninguna comida: engordarás.
Regálese un rincón del mundo
Para evitar deprimirse después de unas excelentes vacaciones, cree un espacio en su casa donde pueda sentirse bien y dejar de pensar en el trabajo. Tómate tu tiempo para decorarla con esmero, adórnala con fotos y velas, y relájate en ella: te sentirás casi como si estuvieras de vacaciones.
Dormir más
En vacaciones, es más fácil dormir hasta tarde y respetar el ritmo nocturno. A la vuelta de vacaciones, organízate para poder acostarte pronto: prepara las comidas con antelación, aplaza las tareas menos urgentes hasta el fin de semana, no te quedes toda la noche viendo la tele… ¡ahorrarás tiempo!
Sé positivo.
La vida no es sólo trabajo y familia. En la calle, sonría a un niño o a un desconocido; en el trabajo, tómese un descanso, beba un café o estírese; en casa, regálese un baño relajante o pida sushi. La vida está hecha de pequeños placeres, ¡sólo hay que encontrarlos!
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